HIIT im Ostra-Sportpark Hochintensives Intervalltraining

HIIT – High Intensity Intervall Training – bietet Ihnen ein intensives und hocheffektives Trainingserlebnis. Diese Trainingsmethode bringt Sie in kurzer Zeit an Ihre körperlichen Grenzen und steigert sowohl Kraft als auch Ausdauer. Nach einem vorbereitenden Warm-up starten Sie in ein abwechslungsreiches Zirkeltraining, bei dem hochintensive Übungen mit kurzen Pausen wechseln. Zum Abschluss sorgt ein gezieltes Cool-down für Entspannung und eine optimale Regeneration. Durch HIIT verbessern Sie nicht nur Ihre Kondition, sondern auch Herzgesundheit, Stoffwechsel und Sauerstoffaufnahme, während Sie gleichzeitig viele Kalorien verbrennen. Der Kurs umfasst zehn Einheiten, deren Intensität an die Fitness der Gruppe angepasst wird. Da Ihr Körper bei dieser Trainingsform stark gefordert wird, ist eine solide Grundlagenfitness erforderlich. Wenn Sie nach einer fordernden und wirkungsvollen Trainingsmethode suchen, sind Sie hier genau richtig.

Weitere Hinweise

Bitte bereithalten: Sportbekleidung, Sporthandtuch, Getränk