Strong (HIIT Workout) - Ein hochintensives Intervalltraining mit Musik (online)

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Donnerstag, 14. Januar 2021 um 18:15 Uhr

Kursnummer 20H64125
Dozentin Onari Massiel Melián Hoepping
erster Termin Donnerstag, 14.01.2021 18:15–19:15 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 04.02.2021 18:15–19:15 Uhr
Anzahl Unterrichtseinheiten 5.33
Anzahl Veranstaltungen 4
Gebühr 22,00 EUR
Ort

online

Kursort

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Dieses Workout kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Schnellkrafttraining. Auch Kampfsportelemente sind enthalten, bei denen die Teilnehmer mit der Faust oder mit dem Ellbogen in die Luft boxen oder mit dem Fuß kicken. Das schweißtreibende kraftvolle Konditionstraining, das den gesamten Körper fordert, beinhaltet zusätzlich Bodenübungen, um die Körpermitte intensiv zu trainieren.
Das Besondere an diesem Kurs ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind. Es müssen keine Wiederholungen gezählt werden, weil zum Beat trainiert wird. Die Kombination aus hochintensivem Workout und Muskelaufbau steigert den Kalorienverbrauch während des gesamten Trainings und hat einen höheren Nachbrenneffekt zur Folge.

Weitere Hinweise

Voraussetzungen für den Online-Kurs:
Rechner oder Laptop mit Internetzugang (Übertragungsrate von mindestens 6 Mbit/s). Empfohlen werden die Web-Browser Mozilla Firefox, Chrome oder Safari. Nach erfolgter Anmeldung erhalten Sie per Mail Ihre Zugangsdaten zur vhs.cloud und gelangen ganz einfach in Ihren "Kursraum".

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 14.01.2021 18:15–19:15 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
2. Do., 21.01.2021 18:15–19:15 Uhr
3. Do., 28.01.2021 18:15–19:15 Uhr
4. Do., 04.02.2021 18:15–19:15 Uhr

Ihre Ansprechpartner



Unsere Schnupperkarte berechtigt Sie, drei verschiedene Bewegungskurse an jeweils einem Termin auszuprobieren. Eine vorherige Anmeldung im Wunschkurs ist erforderlich und nur über den Fachbereich Gesundheit und Bewegung möglich. Die Schnupperkarte kostet 12 Euro und ist ein Jahr ab Ausstellungsdatum gültig.


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