Volkshochschule Dresden e.V. „Prof. Victor Klemperer“
Annenstraße 10 | 01067 Dresden
Telefon 0351 254 40 0 | Fax 0351 254 40 25
Öffnungszeiten:
Montag, Mittwoch und Freitag 9 - 13 Uhr
Dienstag und Donnerstag 9 - 13 Uhr und 14 - 18 Uhr
Gesonderte Sprechzeiten im Fachbereich Sprachen hier
Außenstelle Gorbitz
Helbigsdorfer Weg 1 | 01169 Dresden
Öffnungszeiten:
Montag und Dienstag: 15 - 18 Uhr
Mittwoch: 9 - 13 Uhr
Wirbelsäulengymnastik mit Tiefenentspannung
Montag, 05. September 2022 um 18:30 Uhr
| Kursnummer | 22H63132 |
| Dozentin |
Manuela Hähne
|
| erster Termin | Montag, 05.09.2022 18:30–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 06.02.2023 18:30–19:30 Uhr |
| Anzahl Unterrichtseinheiten | 20 |
| Anzahl Veranstaltungen | 15 |
| Gebühr | 93,00 EUR |
| Ort |
6. Mittelschule, Turnhalle, Fetscherstr. 2
|
Kursort
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Das Kräftigungs- und Dehnungstraining des gesamten Körpers, insbesondere der Stützmuskulatur der Wirbelsäule, verbessert die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und somit die Körperhaltung. Es werden die Problemzonen von Bauch, Beinen und Po mit Hilfe von Hanteln trainiert. Musikbegleitende Übungselemente aus der Funktions- und Wirbelsäulengymnastik ermöglichen einen gelenkschonenden Einstieg auch für Anfänger. In der Tiefenentspannung regeneriert sich der Körper, verbessern sich seine Wahrnehmung und der Stressabbau.
Das Kräftigungs- und Dehnungstraining des gesamten Körpers, insbesondere der Stützmuskulatur der Wirbelsäule, verbessert die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und somit die Körperhaltung. Es werden die Problemzonen von Bauch, Beinen und Po mit Hilfe von Hanteln trainiert. Musikbegleitende Übungselemente aus der Funktions- und Wirbelsäulengymnastik ermöglichen einen gelenkschonenden Einstieg auch für Anfänger. In der Tiefenentspannung regeneriert sich der Körper, verbessern sich seine Wahrnehmung und der Stressabbau.
Weitere Hinweise
Bitte mitbringen: kleine Hanteln (0,5 - 1 kg), Gymnastikmatte, Turnschuhe
Manuela Hähne Übungsleiterin Funktionsgymnastik / Yogalehrerin
"Das Verbinden von Körper und Geist über bewusste Atmung und behutsame Körperwahrnehmung beim Wechsel von An- und Entspannung dient dem Wohlbefinden, der...
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 05.09.2022 | 18:30–19:30 Uhr |
| 2. | Mo., 12.09.2022 | 18:30–19:30 Uhr |
| 3. | Mo., 19.09.2022 | 18:30–19:30 Uhr |
| 4. | Mo., 26.09.2022 | 18:30–19:30 Uhr |
| 5. | Mo., 10.10.2022 | 18:30–19:30 Uhr |
| 6. | Mo., 07.11.2022 | 18:30–19:30 Uhr |
| 7. | Mo., 14.11.2022 | 18:30–19:30 Uhr |
| 8. | Mo., 21.11.2022 | 18:30–19:30 Uhr |
| 9. | Mo., 12.12.2022 | 18:30–19:30 Uhr |
| 10. | Mo., 19.12.2022 | 18:30–19:30 Uhr |
| 11. | Mo., 09.01.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 12. | Mo., 16.01.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 13. | Mo., 23.01.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
| 14. | Mo., 30.01.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 15. | Mo., 06.02.2023 | 18:30–19:30 Uhr |
Ihre Ansprechpartner
Unsere Schnupperkarte berechtigt Sie, drei verschiedene Bewegungskurse an jeweils einem Termin auszuprobieren. Eine vorherige Anmeldung im Wunschkurs ist erforderlich und nur über den Fachbereich Gesundheit und Bewegung möglich. Die Schnupperkarte kostet 12 Euro und ist ein Jahr ab Ausstellungsdatum gültig.
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Mittwoch 9 bis 13 Uhr
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