Volkshochschule Dresden e.V. „Prof. Victor Klemperer“
Annenstraße 10 | 01067 Dresden
Telefon 0351 254 40 0 | Fax 0351 254 40 25
Öffnungszeiten:
Montag bis Mittwoch 9 bis 12 Uhr
Der Fachbereich Deutsch ist am Mittwoch geschlossen.
Donnerstag 15 bis 18 Uhr
Für Beratungen vereinbaren Sie einen Termin im Fachbereich.
Außenstelle Gorbitz
Helbigsdorfer Weg 1 | 01169 Dresden
Keine Anmeldung möglich vom 02.05. bis zum 02.06.2023.
Rückentraining für alle (Videobasierter Online-Kurs)
Mittwoch, 15. März 2023 00:00–23:59 Uhr
| Kursnummer | 23F63120 |
| Dozentin |
Beatrice Hendrich
|
| erster Termin | Mittwoch, 15.03.2023 |
| letzter Termin | Mittwoch, 07.06.2023 23:59 Uhr |
| Anzahl Unterrichtseinheiten | 4 |
| Anzahl Veranstaltungen | 4 |
| Gebühr | 12,00 EUR |
| Ort |
online
|
Durch Schichtwechsel, Alltagstermine und unvorhergesehene Verpflichtungen gestaltet sich eine Teilnahme an einem regelmäßigen Kursprogramm der VHS Dresden gelegentlich schwierig? Dieser Kurs bietet Ihnen räumliche und zeitliche Flexibilität. Ihnen wird in den ersten 4 Wochen jeden Mittwoch ein neues 45 - minütiges Video zur Verfügung gestellt, welches Sie bis Kursende jederzeit und unbegrenzt nutzen können. Ausreden haben demzufolge keine Chance. Eine Physiotherapeutin führt Sie durch verschiedene Übungsreihen - Muskelkater ist nicht ausgeschlossen.
Die Mobilisation der Wirbelsäule und die Kräftigung der oberflächlichen und tiefliegenden Muskulatur, welche die Wirbelsäule stützen, liegen im Hauptfokus dieses Online-Kurses. Die abwechslungsreichen Übungen werden ausführlich von der Kursleiterin erklärt und dargestellt für ein effektives Training zu Hause. Ihr Rücken wird es Ihnen danken.
Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.
Durch Schichtwechsel, Alltagstermine und unvorhergesehene Verpflichtungen gestaltet sich eine Teilnahme an einem regelmäßigen Kursprogramm der VHS Dresden gelegentlich schwierig? Dieser Kurs bietet Ihnen räumliche und zeitliche Flexibilität. Ihnen wird in den ersten 4 Wochen jeden Mittwoch ein neues 45 - minütiges Video zur Verfügung gestellt, welches Sie bis Kursende jederzeit und unbegrenzt nutzen können. Ausreden haben demzufolge keine Chance. Eine Physiotherapeutin führt Sie durch verschiedene Übungsreihen - Muskelkater ist nicht ausgeschlossen.
Die Mobilisation der Wirbelsäule und die Kräftigung der oberflächlichen und tiefliegenden Muskulatur, welche die Wirbelsäule stützen, liegen im Hauptfokus dieses Online-Kurses. Die abwechslungsreichen Übungen werden ausführlich von der Kursleiterin erklärt und dargestellt für ein effektives Training zu Hause. Ihr Rücken wird es Ihnen danken.
Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.
Weitere Hinweise
Bitte bereithalten: Matte und bequeme Sportbekleidung
Voraussetzung:
Für die Teilnahme empfehlen wir einen PC oder Laptop mit Internetzugang (mindestens 6 Mbit/s Übertragungsrate), einen aktuellen Browser (Chrome oder Mozilla Firefox) und die Möglichkeit der Audio-Ausgabe (Boxen, Lautsprecher).
Den Zugang zum Kurs auf unserer Lernplattform vhs.cloud erhalten Sie i. d. R. einen Werktag vorher.
Sollten Sie noch nicht in der vhs.cloud gearbeitet haben, so legen wir für Sie mit Ihrer E-Mail-Adresse ein Benutzerkonto an. Die Registrierungsdaten erhalten Sie in einer persönlichen E-Mail.
Ab Kursbeginn steht Ihnen ein Kurs-Video pro Woche (4 Stück) unter der Kategorie „Lernbaustein“ zur Verfügung.
Ihre Ansprechpartner
Unsere Schnupperkarte berechtigt Sie, drei verschiedene Bewegungskurse an jeweils einem Termin auszuprobieren. Eine vorherige Anmeldung im Wunschkurs ist erforderlich und nur über den Fachbereich Gesundheit und Bewegung möglich. Die Schnupperkarte kostet 12 Euro und ist ein Jahr ab Ausstellungsdatum gültig.
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Volkshochschule Dresden e.V. „Prof. Victor Klemperer“
Annenstraße 10 | 01067 Dresden
Telefon 0351 254 40 0 | Fax 0351 254 40 25
Mail: post@vhs-dresden.de
Öffnungszeiten:
Montag bis Mittwoch 9 bis 12 Uhr
Der Fachbereich Deutsch ist am Mittwoch geschlossen.
Donnerstag 15 bis 18 Uhr
Für Beratungen vereinbaren Sie einen Termin im Fachbereich.
Außenstelle Gorbitz
Helbigsdorfer Weg 1 | 01169 Dresden
Telefon: 0351 254 40 62
Keine Anmeldung möglich vom 02.05. bis zum 02.06.2023.
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