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Full Body Workout (Sommerkurs) (19F64405)

Full Body Workout (Sommerkurs) (19F64405)

Beginn Di., 09.07.2019, 19:30 - 20:30 Uhr
Ende Di., 20.08.2019
Kursgebühr 35,00 € 35,00 €

In diesem Kurs werden in intensiven Intervallen Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Mit fetziger Musik und viel Spaß an der Bewegung, wird den Problemzonen auf die Pelle gerückt - ein ideales Training, um in kurzer Zeit Muskeln und Kreislauf fit zu machen. Kleine Hilfsgeräte wie Therabänder, Bälle, Bänke und sonstiges Equipment, das zur Verfügung steht, werden gegebenenfalls mit genutzt.
Nach einem kurzen intensiven Warm-Up geht es zum Hauptteil der Stunde, der aus fünf bis sechs verschiedenen Übungen besteht, die jeweils für eineinhalb bis zwei Minuten in zwei Sätzen durchgeführt werden. Ziel der Stunde ist es, mit der eigenen Körperkraft ins Schwitzen zu kommen und das Maximale aus sich herauszuholen. Abschließend finden ein erholsames Cool-Down und Stretching statt.

In diesem Kurs werden in intensiven Intervallen Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Mit fetziger Musik und viel Spaß an der Bewegung, wird den Problemzonen auf die Pelle gerückt - ein ideales Training, um in kurzer Zeit Muskeln und Kreislauf fit zu machen. Kleine Hilfsgeräte wie Therabänder, Bälle, Bänke und sonstiges Equipment, das zur Verfügung steht, werden gegebenenfalls mit genutzt.
Nach einem kurzen intensiven Warm-Up geht es zum Hauptteil der Stunde, der aus fünf bis sechs verschiedenen Übungen besteht, die jeweils für eineinhalb bis zwei Minuten in zwei Sätzen durchgeführt werden. Ziel der Stunde ist es, mit der eigenen Körperkraft ins Schwitzen zu kommen und das Maximale aus sich herauszuholen. Abschließend finden ein erholsames Cool-Down und Stretching statt.

Bemerkungen

Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk

Dauer

6 Termine, 6 Termine, 8 UE

Kursleitung

Susann Lißke

Kurs ist beendet, keine Anmeldung möglich


Kursort

VHS, Annenstraße 10 * A0.01

Annenstraße 10
01067 Dresden

Termine

Datum
09.07.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
VHS, Annenstraße 10 * A0.01
Datum
16.07.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
VHS, Annenstraße 10 * A0.01
Datum
23.07.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
VHS, Annenstraße 10 * A0.01
Datum
06.08.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
VHS, Annenstraße 10 * A0.01
Datum
13.08.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
VHS, Annenstraße 10 * A0.01
Datum
20.08.2019
Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
Ort
VHS, Annenstraße 10 * A0.01
Download der Kurstermine

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