Volkshochschule Dresden e.V. „Prof. Victor Klemperer“
Annenstraße 10 | 01067 Dresden
Telefon 0351 254 40 0 | Fax 0351 254 40 25
Öffnungszeiten:
Montag, Mittwoch und Freitag 9 - 13 Uhr
Dienstag und Donnerstag 9 - 13 Uhr und 14 - 18 Uhr
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Außenstelle Gorbitz
Helbigsdorfer Weg 1 | 01169 Dresden
Öffnungszeiten:
Montag und Dienstag: 15 - 18 Uhr
Mittwoch: 9 - 13 Uhr
Raus aus dem Kopfkino: wie mit Ängsten umgehen?
Dienstag, 25. April 2023 18:00–21:00 Uhr
| Kursnummer | 23F1704 |
| Dozent |
Friedrich Kruse
|
| Datum | Dienstag, 25.04.2023 18:00–21:00 Uhr |
| Anzahl Unterrichtseinheiten | 4 |
| Anzahl Veranstaltungen | 1 |
| Gebühr | 24,00 EUR |
| Ort |
VHS, Annenstr. 10
|
Kursort
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Innere Befürchtungen und Ängste, auch etwa sich wiederholende Unsicherheiten im eigenen Verhalten und im Sich-selber-fühlen, führen oft zum Grübeln. Und statt Entspannung, Ruhe und Schlaf zu finden, läuft im Kopfkino ein "Film" ab, in dem Befindlichkeiten und Situationen sich meist schlimmer anfühlen, als sie tatsächlich sind. Oft ist das dann auch gekoppelt mit einem Gefühl, damit allein zu sein. Solche Gedanken rauben viel Energie und hemmen, mutig und selbstbewusst das zu tun, was Freude macht. In diesem Seminar lernen Sie Perspektiven und „Werkzeuge“ kennen, mit denen es gelingen kann, mit Befürchtungen und Unsicherheiten hilfreich umzugehen. Zudem gibt, es, wenn gewünscht, viel Raum, um in Ruhe miteinander zu sprechen. Etwa darüber, wofür eigene Ängste eigentlich gut sind. Oder, wie man eine gerade aktive Befürchtung / Angst bei sich gut wahrnehmen und diesen Zustand (gezielt) verändern bzw. wieder lösen kann.
Innere Befürchtungen und Ängste, auch etwa sich wiederholende Unsicherheiten im eigenen Verhalten und im Sich-selber-fühlen, führen oft zum Grübeln. Und statt Entspannung, Ruhe und Schlaf zu finden, läuft im Kopfkino ein "Film" ab, in dem Befindlichkeiten und Situationen sich meist schlimmer anfühlen, als sie tatsächlich sind. Oft ist das dann auch gekoppelt mit einem Gefühl, damit allein zu sein. Solche Gedanken rauben viel Energie und hemmen, mutig und selbstbewusst das zu tun, was Freude macht. In diesem Seminar lernen Sie Perspektiven und „Werkzeuge“ kennen, mit denen es gelingen kann, mit Befürchtungen und Unsicherheiten hilfreich umzugehen. Zudem gibt, es, wenn gewünscht, viel Raum, um in Ruhe miteinander zu sprechen. Etwa darüber, wofür eigene Ängste eigentlich gut sind. Oder, wie man eine gerade aktive Befürchtung / Angst bei sich gut wahrnehmen und diesen Zustand (gezielt) verändern bzw. wieder lösen kann.
Friedrich Kruse Dipl.-Psych., Psychologischer Psychotherapeut, Supervisor BDP
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