Entspannung und Massage

In unseren Kursen erlernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden, Stressbewältigungsprogramme oder Massagetechniken, um sich oder auch anderen etwas Gutes zu tun und den Alltag mit seinen Herausforderungen gelassener angehen zu können.

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Wichtiger Hinweis: Bitte beachten Sie, dass ggf. Änderungen – abhängig von der Entwicklung der pandemiebedingten Einschränkungen im Frühjahr – möglich sind.

Was? Wann? Wo? Kursnr.
Augenübungen - für den richtigen Durchblick Effektiv die Sehkraft stärken
Mi., 17.03.2021 18:00 Uhr
Mi., 17.03.2021 18:00 Uhr VHS, Annenstr. 10 21F6208
Ätherische Öle Die kleine Hausapotheke zur Gesundheitsunterstützung
Mo., 19.04.2021 18:00 Uhr
Mo., 19.04.2021 18:00 Uhr VHS, Annenstr. 10 21F6210
Faszientraining mit der Blackroll
Sa., 08.05.2021 10:00 Uhr
Sa., 08.05.2021 10:00 Uhr VHS, Annenstr. 10 21F63158
Faszientraining mit der Blackroll
Sa., 06.03.2021 10:00 Uhr
Sa., 06.03.2021 10:00 Uhr VHS, Helbigsdorfer Weg 1 21F63159
Pilates mit Tiefenentspannung
Mo., 22.02.2021 10:35 Uhr
Mo., 22.02.2021 10:35 Uhr Tanzhaus - Probensaal am Panometer, Gasanstaltstr. 10 21F63223
Wandern und Entdecken im Osterzgebirge Auf und um den Geisingberg
Sa., 17.04.2021 09:00 Uhr
Sa., 17.04.2021 09:00 Uhr Treff: Parkplatz Geisingberg, ca. 10 min Fußweg ab Bhf. Altenberg, 01773 Altenberg 21F6401
Wandern und Entdecken im Osterzgebirge "Grenzerfahrung" rund um Zinnwald
Sa., 08.05.2021 09:00 Uhr
Sa., 08.05.2021 09:00 Uhr Parkplatz "Biathlonarena", Grenzübergang Zinnwald (B170), 01773 Altenberg 21F6402
Wandern und Entdecken im Osterzgebirge Kahleberg, Galgenteiche und Orchideenwiesen
Sa., 29.05.2021 09:00 Uhr
Sa., 29.05.2021 09:00 Uhr Parkplatz "Biathlonarena", Grenzübergang Zinnwald (B170), 01773 Altenberg 21F6403
Systemisches Gesundheitscoaching In fünf Schritten zur Stressbewältigung
Sa., 27.02.2021 10:00 Uhr
Sa., 27.02.2021 10:00 Uhr VHS, Annenstr. 10 21F6501
Ruhe in den Alltag bringen - Einführung in Entspannungstechniken Teil I Atemübungen und Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)
Mi., 17.03.2021 19:00 Uhr
Mi., 17.03.2021 19:00 Uhr VHS, Annenstr. 10 21F6502
Ruhe in den Alltag bringen - Einführung in Entspannungstechniken Teil II Farbmeditation, Qi Gong und Phantasiereisen
Mi., 14.04.2021 19:00 Uhr
Mi., 14.04.2021 19:00 Uhr VHS, Annenstr. 10 21F6503
Ruhe in den Alltag bringen - Einführung in Entspannungstechniken Teil III Körperreise und Autogenes Training
Mi., 26.05.2021 19:00 Uhr
Mi., 26.05.2021 19:00 Uhr VHS, Annenstr. 10 21F6504
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Mi., 03.03.2021 18:45 Uhr
Mi., 03.03.2021 18:45 Uhr VHS, Annenstr. 10 21F6505
Konzentrative Entspannung nach Wilda-Kiesel
Do., 04.03.2021 18:00 Uhr
Do., 04.03.2021 18:00 Uhr VHS, Annenstr. 10 21F6506
"Augen wie ein Luchs" - für Sie gilt das leider nicht (mehr)? Mit einem gezielten Training finden Ihre Augen Entspannung und Regeneration
Di., 04.05.2021 19:00 Uhr
Di., 04.05.2021 19:00 Uhr VHS, Annenstr. 10 21F6507
Ein Tag zum Durchatmen
Sa., 05.06.2021 09:30 Uhr
Sa., 05.06.2021 09:30 Uhr VHS, Annenstr. 10 21F6508
Sanfte Einführung in Meditationspraktiken
Sa., 13.03.2021 10:00 Uhr
Sa., 13.03.2021 10:00 Uhr VHS, Annenstr. 10 21F6509
Meditation und Achtsamkeit (Grundkurs)
Di., 09.03.2021 17:00 Uhr
Di., 09.03.2021 17:00 Uhr VHS, Annenstr. 10 21F6510
Meditation und Achtsamkeit (Grundkurs)
Mo., 12.04.2021 16:30 Uhr
Mo., 12.04.2021 16:30 Uhr VHS, Helbigsdorfer Weg 1 21F6511
Klassische Massage
Fr., 07.05.2021 18:00 Uhr
Fr., 07.05.2021 18:00 Uhr VHS, Annenstr. 10 21F6512
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Unsere Schnupperkarte berechtigt Sie, drei verschiedene Bewegungskurse an jeweils einem Termin auszuprobieren. Eine vorherige Anmeldung im Wunschkurs ist erforderlich und nur über den Fachbereich Gesundheit und Bewegung möglich. Die Schnupperkarte kostet 12 Euro und ist ein Jahr ab Ausstellungsdatum gültig.


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